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黄靖：40岁还能站在球场上参赛是件不容易的事情 是一种荣誉&责任

新华社北京9月11日电（记者苏斌）8月29日，全国女篮锦标赛第七名排位赛。在职业生涯最后一场比赛中，上海队老将黄靖一度情难自已。主教练展淑萍见状，第四节未再派她出场，她生涯谢幕战的数据就此停留在9分、3次抢断。

“结束20多年的运动员生涯，肯定会有不舍。把情绪控制好之后，想到自己还会继续在篮球这条路上走下去，只不过是从运动员的身份转到教练员身份，我依然会为篮球事业作出贡献，只是换了一种方法。”黄靖说。

2025年12月1日，黄靖在2025-2026赛季中国女子篮球联赛（WCBA）常规赛首轮中登场，成为联赛历史上首位年满40岁的出场球员。

赛季结束后，黄靖做出退役的决定。但由于上海队部分球员得到国家队征召或出现伤病，球队人员不整，她便将退役时间推迟到了全锦赛结束后。

“40岁还能站在球场上参加比赛，是件不容易的事情，同样也是一种荣誉和责任。”黄靖说，“我的实际年龄是40岁，但实际上我心里从来没有觉得自己40岁了，也没有觉得已经打不动了。”

沉淀

小时候的黄靖身体条件不算出众。在她读小学五年级的时候，有一次区里的篮球教练来学校选拔球员，她遇到了启蒙教练，后来被送到市体校少年队，接着是青年队、成年队，篮球之路的发端还算顺利。

黄靖代表上海队首次参加WCBA联赛时，队里还有叶莉、杨力等老队员。尽管出场机会有限，黄靖从积极防守和拼抢做起。第一个赛季结束后，黄靖在一次训练中膝盖受伤，由于不太确定伤病严重程度，她没有选择手术。后来她又跟随国青队训练，在一场教学赛中再度受伤，诊断结果为右膝前交叉韧带断裂。这时候她只能暂时停下脚步，接受膝盖手术。

“那段时间我觉得可能不是很顺，也不知道自己以后会是一个什么样的状态。”黄靖回忆道。2008年，黄靖选择暂别球场，向球队提出申请，前往上海交通大学读书。

对篮球的热爱，让黄靖始终心心念念着那块球场。上海交通大学篮球队的教练问黄靖，想不想再回到上海队试一下。思考了一段时间后，黄靖决定再试一把。

2011年，上海女篮正经历一段困难期，她们因战绩不佳降入乙级，队中有经验的球员比较少。黄靖和一同告别校园回归的庄雪蔚代表上海队出战乙级联赛，并帮助球队重返WCBA联赛。

“经过一段时间重返球场，身体上的恢复是痛苦的。但到大学读书，对自己也是一种历练，回到球场之后，不会像之前几年那样只知道用身体去打球，更多的是去阅读比赛，心态上有更大的改变。”黄靖说。

这段旅程持续了15年。黄靖不记得自己打了多少场比赛，但逆转赢下比赛，亦或是苦战过后遗憾失利的场景，总会令她难忘。她从中感受到更多的，是队友之间团结互助的情谊。

黄靖参加了2014年女篮世锦赛（女篮世界杯前身），那是她代表中国女篮参加的唯一一届大赛。她从内心感谢当时的中国女篮主教练马赫给予她机会，珍惜每一分钟出场时间，也从高水平运动员身上看到了自身差距。“代表中国女篮参赛是一种荣耀，也是一直激励着我坚持下去的理由。”她说。

“中国女篮正处在新老交替的阶段。年轻队员要珍惜国家队这个平台，竞技体育有输有赢，上了球场就要敢于去拼搏和承担。有了这些历练之后，相信她们能够快速成长起来。”

师徒

展淑萍于2023年开始担任上海队主教练。在黄靖眼中，展淑萍亦师亦母。“展指导对工作非常认真严谨，训练细节方面抠得很细。她希望所有队员不只要会打球，也希望她们要学会如何做人，这一点非常重要。我从她身上学到了信念和精神，以及带队的方式方法。”

展淑萍对黄靖最直观的感受就是自律。“每天训练，她都是第一个到球场，进行身体激活，结束后最晚一个走，加练力量，三年来几乎没有缺席过训练。”展淑萍说，“她的自律不仅仅体现在训练课上，能够打到这个年龄，她在平时作息时间、饮食上的自律，值得现在的年轻运动员学习。”

“她的竞技状态丝毫不差于年轻队员，再加上她的经验，她在球场上让我很放心。我也从来没有把她当成大龄球员，对她的要求和对其他队员是一样的，她也完全能够做得到。”

下赛季WCBA联赛，黄靖将以助理教练的身份与展淑萍并肩战斗。近期，黄靖在北京参加了中国篮协组织的教练员培训班。她说自己在还没有决定退役之前，就在想如果转型成为教练，会做一名什么样的教练。

“首先要懂篮球，把正确的篮球思路和理念传授给运动员；要接地气，场上场下都要时刻关注运动员的全方面发展；要继续学习更多现代篮球理念，把自己打球积累下来的经验，与学到的东西相融合。”

“作为一名教练，首先要以身作则，这样队员才会服你，你才能去做接下来的工作。专业知识领域要做到更精，不只是停留在自己在球场上的经验上，更多是结合现代篮球，学习篮球理念和知识，再教给年轻队员。”黄靖说。

在黄靖退役前，有的队友已比她年轻20多岁。“可能也是年龄的关系，在我眼中她们就是很可爱、很单纯的女孩子。但如果站在教练员的角度，我会对她们提出更高的要求。我希望她们不要以年轻为借口，而是要做到自律，要学会坚持，这样她们未来的发展空间会更大。”她说。

传承

征战赛场20余载，黄靖说，篮球占据了她大半个人生，她从内心里把它作为一份事业。

“就像每个人的职业不同，我既然要做这份事业，就一定要想办法做到最好。我从来没有觉得自己已经40岁了，这是跨越年龄的热爱，也是常年的自律和坚持，支撑着我走到现在。”她说。

黄靖表示，比起年轻队员，她更清楚保持身体状态需要什么，进行更有针对性的训练，从而让身体保持在具备竞争力的状态。

作为土生土长的上海人，黄靖将整个职业生涯献给了家乡球队。她说这是一个双向奔赴的过程：“上海队一直以来对我都很好，我也希望在队里起到积极向上的作用。”

回顾运动员生涯，展望教练员角色，黄靖提到了三个关键词——坚守、感恩、传承。

“坚守，就是20多年来不变的热爱；感恩，就是和球队、教练、队友并肩作战；传承，就是希望把我的经验以及学到的新理念传递给年轻人。”她说。

（新华社）